無論在早前步行籌款或在中心活動，都有機會跟一位教練做運動。每次的拉筋運動都各有不同，但每次運動過後都感到疲倦且肌肉酸痛。每款動作看似簡單，但若然要以正確的姿勢，並且持之以恆地做同一款動作卻需要花力氣，例如簡單的提腿只能做10次。主要原因是平日都市人工作與休息大部分時間都會坐下來，加上用電子產品時間過長，若然缺乏運動，筋腱的肌肉力量和彈性下降，筋腱可能會萎縮。長期不活動更可能導致筋腱周圍的組織僵硬，進而引起慢性疼痛或不適。因此，簡單的動作也需要操練。

記得教練分享一個有關樵夫的故事，起初樵夫可以砍很多棵樹，而且每天回家都會休息，然後準時上班，但日子久了，他每天能砍下的樹木卻愈來愈少。原來是因為他每天回家只顧休息，沒有磨斧頭，導致斧頭愈來愈鈍。工作時間不變，但卻要花很大的力氣才能砍下一棵樹，結果一天砍伐的樹木便會愈來愈少。教練藉此故事鼓勵我們每天都要做伸展運動，重新操練肌肉好像樵夫磨斧頭一樣，這樣才能好好運用神賜我們的身體。除了身體肌肉每天都需要被磨練，我又認為我們的屬靈生命也當如此。神賜我們每人的斧頭與力量各有不同，但若然只用自己的力量，即使盡力做也會愈來愈疲倦，甚至有耗盡的一天。但相反，每天花15分鐘時間磨斧頭，看似簡單的讀經靈修禱告亦能有效地幫助我們更貼近神，關係更密切，好讓我們更依靠神。不再愈事奉愈疲倦，而是愈事奉愈得力。相信正確的方法，加上持之以恆的操練，不單能使身體健康，而且靈命也同樣健康。

對於缺乏運動的我來說，每次認真做伸展運動，第二天總會感到肌肉酸痛，同樣也令我聯想起自己與神的經歷，好像走在不願意的路，每次的順服都有艱辛，但堅持下去，慢慢能適應不適。經過一番掙扎便能看見生命的成長，如同健康的肌肉成為身體的一部分。

新一年祝各位新年蒙福！身體健康！靈命長進！